杏仁的功效与作用及食用方法

时间:2024-02-26 23:11:13编辑:阿奇

1、苦杏仁的功效与作用:苦杏仁中富含脂肪油。脂肪油是能提高体内容物对粘膜的润滑作用,故而有润肠通便的功效。

2、苦杏仁还有降气止咳平喘的作用,对咳嗽气喘,胸满痰多,支气管炎等有疗效。

3、杏仁中还含有黄酮类和多酚类,不仅能降低胆固醇,还可以降低心脏病和多种慢性病的发病危险。

4、杏仁具有美容功效,能使皮肤红润光泽。

5、杏仁还有抗肿瘤,抗炎镇痛的作用。

6、杏仁还可以减肥。杏仁中含有不致发胖的单不饱和脂肪酸,可作为零食食用。

7、杏仁虽然含有一点毒性,但只要吃法得当,还是多有益处的。

8、杏仁的食用方法有:与蔬菜肉类一同烹饪做菜煲汤;放入粥类熬成粥吃;还可打成豆浆喝;做成糕点食用。

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